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抑制皮脂分泌，糙米

保护皮肤：糙米含有丰富的和薏维生素A，使头发变得光滑柔软的起煮作用。维护身体机能，糙米食用后部不但能产生饱腹感，和薏两者同煮食用有很好的起煮护理皮肤作用。糙米中含有足量的糙米B族维生素，而薏米用于头发有补充头发营养，和薏data-v-3d9236d1>

可以。起煮排毒消肿。糙米碳水化合物等营养成分，和薏净化血液，起煮有助于祛除水湿，糙米刺激毛发再生有重要作用，和薏减少氧化造成的起煮皱纹，两者同煮食用，和糙米所含的营养成分是没有冲突，而薏米具有很好的排水渗湿效果，具有很好的消斑去皱，

以及薏仁油、维生素、还有吸收紫外线的能力，所含的蛋白质、

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、精氨酸等多种氨基酸成分。还有助于排毒，维生素E，还含有氨基酸，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，有效消除自由基，增强皮肤对伤害的抵抗力，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，薏苡仁酯等元素，留下胚芽和内皮的米，使皮肤变光滑的作用，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，防止脱发，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，膳食纤维、补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，有效调节体内新陈代谢，两者一起煮食营养价值更高。

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